Unser Wochenplan

Kursplan

Unsere Philosophie


„Tue deinem Körper Gutes, damit die Seele Freude hat darin zu wohnen!“
Teresa von Àvila

Gesundheit zu definieren ist nicht gerade leicht. Für uns ist Gesundheit das Ergebnis mehrerer Faktoren, die miteinander im Einklang stehen sollen. Im Wesentlichen geht es auch in puncto „Gesundheit“ wie so oft im Leben darum, einen guten Mittelweg zu finden. Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung spielen dabei eine ebenso große Rolle wie ein intaktes familiäres und soziales Umfeld. Die bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Person, sich hin und wieder auch Zeit für sich selbst zu nehmen, ist von großer Bedeutung. Gerade in der heutigen, schnelllebigen Zeit ist die Zeit an sich ein immer kostbareres Gut und wir verwenden die wenige Zeit, die uns neben Alltagsstress und Familie bleibt, nur zu selten dafür, um etwas für das eigene Wohlbefinden zu unternehmen.


In der heutigen Reizüberflutung sehen wir mitunter das größte Übel in der Erhaltung unserer Gesundheit. Stress und Hektik führen dazu, dass wir uns ungesünder bzw. unbewusster ernähren, zu wenig Bewegung betreiben und uns zu wenig Zeit für uns selbst nehmen. Der Weg zurück zum Ursprünglichen, Natürlichen und Einfachen ist für uns der Weg zurück zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Die ruhige Lage unseres Gesundheitszentrums mit den nahegelegenen Grün- und Waldflächen bietet zahlreiche Möglichkeiten Angebote und Kurse auch im Freien in mitten der Natur abzuhalten. Eine für uns wunderbare Gelegenheit vom Alltagsstress Auszeit zu nehmen und sich einmal auf die sonst so unscheinbaren Dinge wie das Gezwitscher der Vögel und das Rauschen des Baches zu konzentrieren.

Unser Anliegen ist es auch, altes Brauchtum und Traditionen aufrechtzuerhalten oder wieder ins Leben zu rufen. Die Weitergabe von Wissen, ob es nun um natürliche, altbewährte Heilmittel oder um selbsthergestelltes Traditionsgebäck geht. Wenn wir an die Generation unserer Großeltern zurückdenken, so wird uns bewusst, dass die Menschen früher oftmals wesentlich besser im Einklang mit der Natur und ihren Mitmenschen lebten.
Unser Gesundheitszentrum soll nicht nur ein breites Spektrum an gesundheitsfördernden Angeboten unterstützend zur Schulmedizin bieten sondern auch all jenen Raum geben, die Wissen weitergeben möchten, ob in Form von Kursen, Seminaren oder Workshops. Denn im Leben lernt man nie aus!

Wir freuen uns auf euch!

Über uns

Christina und Martin

Wir freuen uns auf euch!

 

 

Team

 
Martin

Martin
Heilmassage

Irmgard

Irmgard
Kleinsche Methode

Eva

Eva
Sportwissenschaftlerein

Johanna

Johanna
Jo-ha-netics

Marina

Marina
Yoga

Christina

Christina
Vermietung

 

 

 

Therapie





Heilmassage

Massagetechniken

  • Heilmassage
  • Klassische Massage
  • Lymphdrainage
  • Triggerpunkt-Therapie
  • Massage nach Dr. Terrier
  • Faszientechnik
  • Segment-Bindegewebsmassage
  • Marnitz-Tiefenmassage
  • APM Akupunkturmassage nach Penzel
  • Fußreflexzonen Massage

Einsatzgebiete

  • Wirbelsäulenprobleme
  • Verspannungen
  • Gelenksschmerzen
  • Rückenprobleme
  • Nackenbeschwerden
  • Störungen am Bewegungsapparat
  • Sensibilitätsstörungen
  • Kopfschmerzen/Migräne
  • Schwellungen/Ödeme
  • Stress
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Ausbildungen

  • Medizinischer Masseur (Bergler Ausbildungszentrum)
  • Heilmasseur (Bergler Ausbildungszentrum)
  • Elektrotherapie (Bergler Ausbildungszentrum)
  • Dorn-Breuss-Therapie (Schloss-Schule St. Georgen a. d. Stiefing)

Dauer/Preis

Fix-Stundensatz (unabhängig von Behandlungsmethode)
  • 30 Minuten € 28,-
  • 50 Minuten € 44,-

Terminvereinbarung

nur nach telefonischer Vereinbarung
  • Erreichbar von Mo-Fr: 8:00 – 17:00 Uhr
  • Unter der Nummer: 0650/3522224




Martin Höfinger
+43 650 35 222 24





Cranio-Sacrale-Ausgleichstherapie

Durch sanfte Berührungen am ganzen Körper mit Schwerpunkt am Schädel (Cranium) und am Kreuzbein (Sacrum) werden Verspannungen und Blockaden gelöst. Die körpereigenen Selbstregulierungen werden durch sanfte Beeinflussung des zentralen Nervensystems aktiviert. Die Cranio - Balance kann durch seine tiefenentspannende Wirkung zu Schmerzlinderung und Selbstheilung führen. Körperlicher und seelischer Stress werden dadurch abgebaut.

Einsatzgebiete

  • Kopf- und Rückenschmerzen
  • Migräne
  • Verspannungen
  • Augen und Ohrenproblemen, Tinnitus
  • Beschwerden im Bewegungsapparat
  • Schwindel
  • Verdauungsstörungen
  • Konzentrations - und Schlafstörungen
  • Psychischen Störungen wie Depressionen
  • Ängste
  • Stresssymptome aller Art

Unser Körpersystem stellt mechanisch ein halbgeschlossenes hydraulisches System dar. Durch einen Zu -und Abfluss der Flüssigkeit entstehen pulsierende Druckschwankungen, die sich mit einer natürlichen Frequenz von 6 - 12 Zyklen in der Minute bemerkbar machen. Diese Bewegungen, die bei den einzelnen Schädelknochen ausgeführt werden, werden als cranio-sacraler Rhythmus bezeichnet.

Eine gesunde Funktion des Gehirns und des Zentralnervensystem hängt von einem ungestörten und spannungsfreien Mechanismus dieses Systems ab. Durch Störung in diesem System werden die Physiologie, die Psyche und die Emotionen empfindlich gestört.

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Dauer/Preis

Einheit à 60 Minuten € 55,-

Infos & Anmeldung

Heide Maria Ziry
0664 92 37 411
E-Mail: heide.ziry@aon.at





Heide Maria Ziry
+43 664 92 37 411
 

Energetik




Die Kleinsche Methode
 

Die Kleinsche Methode bringt blockierte Lebensenergie in Fluss, der Mensch wird dabei aus ganzheitlicher Sicht betrachtet. Energieblockaden entstehen durch belastende Erlebnisse, negative Emotionen, Verletzungen. Durch die spezielle Fragetechnik der Kleinschen Methode finde ich die Ursachen von seelischen und körperlichen Problemen heraus. Über Spiegelzonen an den Händen werden diese Energieblockaden spürbar. Sie werden dadurch bewusst, können neu bewertet und verarbeitet werden. Die Lebensenergie beginnt wieder frei zu fließen, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Wir nehmen diese Veränderung unmittelbar wahr, wir fühlen uns wohl, ausgeglichen und entspannt.

Vielfältige Anwendungsmöglichkeiten

Bei folgenden Themen und Wünschen habe ich besonders gute Erfahrungen und Erfolge:

  • Neue Lebensfreude, Ausgeglichenheit, Leichtigkeit  
  • Frische Energie, Entspannung, Umgang mit Stress
  • Entfalten der eigenen Potentiale 
  • Stärken von Selbstvertrauen und Selbstwert
  • Persönliche Entwicklungsprozesse
  • Auflösen von belastenden Emotionen, Ängsten und Depressionen
  • Harmonie in privaten und beruflichen Beziehungen
  • Verarbeiten von Schocks und traumatischen Erlebnissen 
  • Erreichen von Zielen
  • Vorbereitung für Prüfungen
  • Aktivieren der Selbstheilungskräfte
  • Energetische Nachbehandlung von Verletzungen, Operationen

Terminvereinbarungen unter 0676 52 82 991 und weitere Informationen finden Sie im Internet unter www.lebendigwerden.at

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Ausbildungen

  • Dr. REIKI USUJ (System der natürlichen Heilung)
  • Kinesiologischer Armtest
  • Energetischer Lichtarbeiter (Aura & Energie, Meridiane & Emotionen, Chakren,…)
  • Ausbildung Intuitives-Wahrnehmen (Aura Reading)
  • Ausbildung zum Shiatsu Praktiker
  • Beratung von Schüssler Salze (nach Dr. Schüssler)
  • Burnout Prophylaxe Trainer

Eine spirituelle Begabung von mir ist das Kartenlegen. Die Fähigkeit dazu hat sich, auch dank meiner Mutter, ständig weiterentwickelt, mit dem Ziel, eine Hilfestellung bei Problemen anzubieten.

Die wichtigste Ausbildung allerdings ist das Leben selbst, mit allen Höhen und Tiefen, mit all den Menschen die mir Gutes getan haben und die, von denen ich mich verletzt fühlte.

Dauer/Preise

Einheit à 60 Minuten           € 54,-

Terminvereinbarung

Heidi Weixler
0664 28 34 695





Irmgard Jiresch
+43 676 52 82 991
 

 

Fitness und Entspannung





Yoga

 

Ich atme ein und komm zur Ruhe. Ich atme aus und lächle.
Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.

Thich Nhat Hanh

 

Yoga „sanft“

Yoga verbindet bewusste Atemübungen mit unterschiedlichen Asanas (Körperübungen). Im Fokus stehen dabei Achtsamkeit, Atmung, Balance und Vertrauen wie auch Entspannung auf allen Ebenen. Meine Yoga Kurse werden individuell an die Kursgruppe angepasst.

Eltern-Kind-Yoga

Yoga spezielle für Groß und Klein. Sowohl Eltern als auch Großeltern sind zu einer gemeinsamen Yogaeinheit mit ihren Schützlingen eingeladen.

Aerial Yoga/Yoga im Tuch

Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!
Aerial Yoga ist anspruchsvoll und effektiv, egal ob als Yoga-Neuling oder schon erfahrener Yogi. Aerial Yoga hat etwas Akrobatisch-Ästhetisches und regt zugleich das Herz-Kreislaufsystem an. Die Basis für dieses Training sind Tücher, die an der Decke befestigt sind. Die verschiedensten Asanas werden in und mit dem Tuch geübt.

Positive Auswirkungen

  • Stärkung des Immunsystems
  • Harmonisierung von Blutdruck und Hormonhaushalt
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Verbesserung der Flexibilität
  • Schonung von Gelenken und Bandscheiben
  • Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Verbesserung der Atemfunktionen
  • Loslassen und Vertrauen
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Ausbildungen

  • Ausbildung zur Yogalehrerin an der Yogaakademie Austria-Yoga Alliance
  • „Yoga sanft“ mit Mag. Jasmin Yasmin
  • „Flow Yoga“ von Beate Cuson und Christiane Wolff
  • „Yoga im Tuch“ von Christine Swoboda

Dauer/Preise

(nur als Block erhältlich!)
Schnuppereinheit Yoga & Aerial Yoga € 7,00
5er Block Yoga € 65,00
5er Block Aerial Yoga € 75,00
3er Block Eltern Kind Yoga: € 60,00

Mitzubringen

Yogamatte, Decke, Poster.

Infos & Anmeldung

Marina Farmer
0664 87 16 039
Im Falle von Krankheit oder eines anderen Verhinderungsgrundes bitte verlässlich und rechtzeitig (zumindest 24 Stunden) vor Beginn der Yogaeinheit telefonisch oder per SMS absagen! Versäumte Einheiten können an einem anderen Tag nachgeholt werden.
Danke für euer Verständnis!
Namaste! Marina





Marina Farmer
+43 664 87 16 039





„Jo-ha-netics©“

Mein Ziel ist:

Deine Gesundheit und Lebensfreude zu fördern!

 

Hast du Lust auf…

  • mehr Energie, Kraft, Stabilität und Lebensqualität für Körper-Geist-und Seele!
  • mehr Achtsamkeit, Stressprävention und
  • Selbstfreundlichkeit im Alltag!
  • Leichteres Umgehen mit Herausforderungen - sie als Chance sehen!
  • spannende Körperselbsterfahrung!
  • das Ausdrücken von Gefühlen wie Angst, Lust und Aggression!
  • wertvolle Inputs zu Deinem SELBSTCOACHING – die Kunst mich gütig zu leiten!

Ziel ist es, das Körpergefühl zu verfeinern, die Körperhaltung zu verbessern um Verspannungen in den einzelnen Körperregionen wahrzunehmen und zu lösen.

Die Übungen tragen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit (verbesserte Blutzirkulation, optimale Sauerstoffversorgung des Gehirns, u.a.) bei, erhöhen die Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit), sind leicht erlernbar und jederzeit wirkungsvoll einsetzbar.

Inhalt:

  • Übungen zur Mobilisierung, Wahrnehmung, Kräftigung, Stabilisierung und Entspannung.
  • Durch kleinste, exakt positionierte Übungen mit hoher Wiederholungszahl, zu einem kräftigen, straffen, wohlgeformten Körper und gut trainiertem Beckenboden.
  • Meditation, Bewusstseins-, Dehnungs- und Atemübungen zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
  • Reflexionsmöglichkeiten, um im Kurs gewonnene Erkenntnisse für die persönliche Weiterentwicklung bewusster umsetzen zu können.

Mit dieser bunten Palette an Übungen möchte ich dich in einem geschützten Rahmen und der Kraft der Gruppe liebe- und humorvoll an- u. begleiten.
Was zählt ist, dass du dir selbst näherkommst und immer öfter den „Geschmack“ von Glückseligkeit verspürst.

"Handle stets so, dass sich die Zahl deiner Möglichkeiten erweitern."

(Heinz von Foerster)

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Ausbildungen

  • Bachelorstudium Pädagogik – Erwachsenenbildnerin.
  • Dipl. Familienberaterin mit dem Schwerpunkt: Integrative Leib- und Bewegungstherapie.
  • Diverse Aus- und Weiterbildungen bei: ÖGIT-Gusti Reichel, Movement Studies -Amos Hetz, VHS-Steiermark, Styria Vitalis, ASKÖ-FIT, Bioenergetik Dietrich Reinhold, Saluto Aesthektik Evelyn Erlitz-Lanegger, Breema Siegfried Essen, Integrale Pädagogik Daniela Michaelis uvm.

Dauer/Preis

7 Kursabende all inclusive (je 2 Einheiten á 45 min.)        € 99,-
Schnupperabende und Sozialtarife sind nach Absprache möglich.

Mitzubringen

Matte, Decke, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Lust auf Neues ☺

Infos & Anmeldung

Johanna Reiterer
0664 111 77 14
johanna-reiterer@aon.at

Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme!

Jo-ha-netics





Johanna Reiterer
+43 664 111 77 14





Gesundheitsorientiertes Ganzkörper-Training

Ziele:

  • Stärkung der Rumpfmuskulatur, aber auch Arm- und Beinmuskulatur
  • Förderung des Zusammenspiels der unterschiedlichen Muskelgruppen
  • Verbesserung des Bindegewebes
  • Beseitigung von Rückenbeschwerden
  • Verbesserung der Koordination

Inhalte:

  • Übungen zur Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Bewegungs- und Koordinationsübungen
  • Ausgleichende Dehnungsübungen, speziell auch für die Nackenmuskulatur
  • Faszientraining

Mitzubringen:

Trainingsbekleidung, Matte, Handtuch, evtl. Getränk

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Kursleiterin:

Dipl. Spowi. Eva Bernhardt

  • Sportwissenschafterin
  • Uniqa VitalCoach
  • Mentaltrainerin

Infos & Anmeldung:

Tel: 0676 672 572 6
Email: info@evabernhardt.at
Homepage: www.evabernhardt.at





Eva Bernhardt
+43 676 672 572 6
 

Entspannung





Klangerlebnis – Klangmassage
Nada Brahma - Die Welt ist Klang

In einer harmonischen Atmosphäre werden Klangschalen am und um den Körper gespielt. Weitere Klanginstrumente wie Koshi-Klangspiele, Kristallklänge, Zimbeln und Rassel erweitern das Klangspektrum. Die Schwingungen und Töne der Klanginstrumente sorgen für tiefe Entspannung des Körpers und sorgen für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Dies fördert die Bereitschaft zu Regeneration und Selbstheilung.

Jede Klangmassage und Klangerfahrung ist einmalig und individuell abgestimmt!

Einsatzgebiete

  • körperliche Beschwerden wie z. B. Allergien, Blähungen, Bauchschmerzen, Verspannungen aller Art, zur Blutdruckregulation, Gelenkschmerzen, Wirbelsäulen-/ Ischiasprobleme, Kopfschmerzen, uvm.
  • Stress, Energielosigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, depressive Verstimmung, innere Unruhe

Die Klangmassage ist eine unterstützende Maßnahme bei unzähligen Krankheiten, jedoch nie ein Ersatz für eine Behandlung bei einem Arzt oder Therapeuten!

Dauer/Preis

Einheit à 60 Minuten           € 55,-

Infos & Anmeldung

Heide Maria Ziry
0664 92 37 411
E-Mail: heide.ziry@aon.at

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Heide Maria Ziry
+43 664 92 37 411
 

Ernährung





Die Philosophie

Durch meine eigene Faszination für das Kochen und Pflanzenraritäten sowie die Liebe zum Tier habe ich es mir zum Ziel gesetzt, breitenwirksam Menschen einen würdevollen Umgang mit Lebensmitteln und Möglichkeiten der Ressourcenschonung in einzelnen Regionen aufzuzeigen. So lautet die grundlegende Philosophie: Die Natur steht an erster Stelle.

Denn in all den Diskussionen um „gesund“ oder „ungesund“ sollte eine ethische Grundhaltung die Hauptrolle einnehmen dürfen. Jedes Lebensmittel hat, so wie wir Menschen auch, eine Geschichte: Woher kommst du, welchen Einflüssen wurdest du ausgesetzt, welche wertsteigernden Inhaltsstoffe besitzt du und welchem System dienst du? Und: Werden die regionale und landesübliche Kultur und Tradition bewahrt oder gehen sie verloren? Allein schon diese Fragen zeigen auf, wie vielfältig und komplex das Thema Essen ist. Doch es gibt auch Lösungsansätze. Folgende erscheinen besonders bedeutsam:

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  • Essen und Trinken als hohes Gut mit all seinen Werten
  • Das ganz Neue ist das ganz Alte
  • Im Zyklus der Natur bzw. Sorgfalt und Achtsamkeit im Umgang mit der Natur
  • Welche kulinarischen Schätze gibt es in der Region?
  • Welche Lebensmittel brauchen wir wirklich?
  • Vom Landwirt und ökologisch-ethisch vertretbaren Produzenten auf den Tisch
  • Alltage und Festtage
  • Bestmögliche, wissenschaftlich fundierte Informationen an die Mitbürgerinnen und Mitbürger weiter zu geben
  • Gewährleistung der salutogenetischen Ansätze: Verstehbar – Handhabbar - Sinnvoll

Buchbeschreibung „Peter Rosegger und das Essen“

Buchbeschreibung „Peter Rosegger und das Essen“ Mit der Gründung des Verlags Hiller und der Herausgabe des Buchs „Peter Rosegger und das Essen“ startete ich 2015 eine Buchreihe, die das Vermächtnis Peter Roseggers themenbezogen zugänglich macht. Das erste Werk soll Denkanstöße für umlegbare soziale Alternativen im Umgang mit der Natur und Lebensmitteln bieten, denn die Texte bieten einen umfassenden Beleg und wesentliche Quellen ökologisch bedeutsamer Aussagen. Peter Rosegger ist unter anderem in Sachen Bauern, Landwirtschaft, Lebensmittel und im Umgang mit Tieren höchst aktuell und weitblickend. „Peter Rosegger und das Essen“ soll dazu beitragen, die Kultur, das Wissen und die Erfahrungen unserer Ahnen zu bewahren, um unseren Kindern einen möglichen Weg im verantwortungsvollen Umgang mit Lebensmitteln aufzuzeigen.

Für dieses Buch habe ich Roseggertexte mit Bezug auf das Essen zusammengesucht und unter behutsamer Bewahrung des originalgetreuen Wortlautes in einem knapp zweihundert Seiten starken, reich illustrierten Band einer breiten Leserschaft von heute aufgeschlossen. Besonders fündig wurde Hiller-Baumgartner im „Heimgarten“, Roseggers seit 1876 erschienener Monatsschrift, wo auch andere Autoren unterschiedlichen Bekanntheitsgrades zu Wort kamen.






Doris Hiller-Baumgartner
+43 664 350 69 75
 

Vermietung

 

„Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden! Es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun.“
Johann Wolfgang von Goethe

Hast auch du besonderes Wissen, das du an andere weitergeben möchtest, dann melde dich bei uns! Für Interessierte vermieten wir folgende Räumlichkeiten:

  • einen Therapieräume ebenerdig (~ 15 m²) ausgestattet mit einer Massageliege, Schreibtisch und Waschbecken
  • einen Therapieraum im 1. Stock (~ 15 m²) ausgestattet mit einer Massageliege, Schreibtisch und Waschbecken
  • eine geräumige Küche mit Kochinsel (~ 30 m²) für Kochkurse und Workshops bis max. 10 Personen,
    ausgestattet mit Induktionskochfeld, Backofen, Mikrowelle, Geschirrspüler und Kühlschrank.
  • einen Bewegungs-/Seminarraum (~ 60 m²) ausgestattet mit Parkettboden, Musikanlage, Beamer, elektrischer Leinwand und Spiegelfront
  • Zusätzlich bieten wir: Duschmöglichkeit und Umkleide

Bei Interesse kontaktiere mich unter der Nummer 0664/5006146 oder schreibe mir ein E-Mail an info@rundum-gsund.center

 





Christina Schröttner
+43 664 500 61 46
 

Mietpreisliste 2018
Räumlichkeiten Gesundheitszentrum

 

Bewegungsraum ca. 60m² ausgestattet mit Parkettboden, Musikanlage und Spiegelfront

Tagesnutzung

Nutzungspauschale
Dauernutzung (wöchentliche Nutzung)

 

Kosten pro Stunde

bis 2 Stunden

bis 4 Stunden

ab 4 Stunden

30€

50€

80€


ab 8 Wochen

ab 6 Monate

 

14€

10€

Seminarraum ca. 60m² ausgestattet mit Beamer, Leinwand, Stühlen und Musikanlage

Tagesnutzung

Nutzungspauschale

bis 2 Stunden

bis 4 Stunden

ab 4 Stunden

35€

60€

90€

Therapieräume ca 15m² ausgestattet mit einer Massageliege, Schreibtisch und Waschbecken

Tagesnutzung

Kosten pro Stunde

Dauernutzung

(Mindestmietdauer 6 Monate)

Nutzungspauschale

 

10€

 

 

2 Stunden-Einheit

15€

 

4 Stunden-Einheit

20€

 

Sämtliche Preise aufgrund der Kleinunternehmerregelung umsatzsteuerfrei - Irrtümer, Druckfehler und Preisänderungen vorbehalten

 

 

Kontakt

Ligistberg 20, 8563 Ligist

Ab dem Marktplatz Ligist der Beschilderung „Heilmasseur Martin Höfinger“ folgen.

Nach der Ruine geradeaus weiter. Die erste Zufahrt auf der rechten Seite führt dich direkt zu uns!
Routenplaner

Christina Schröttner

+43 664 500 61 46

Martin Höfinger

+43 650 35 222 24

info@rundum-gsund.center

Schreibe uns und wir antworten so bald als möglich!