Jo-ha-netics

Der leichte Weg zur Gesundheit!

 

Lust auf ...
 

  • mehr Energie, Kraft, Stabilität und Lebensqualität für Körper-Geist-und Seele!
  • mehr Achtsamkeit, Stressprävention und
  • Selbstfreundlichkeit im Alltag!
  • Leichteres Umgehen mit Herausforderungen - sie als Chance sehen!
  • spannende Körperselbsterfahrung!
  • das Ausdrücken von Gefühlen wie Angst, Lust und Aggression!
  • wertvolle Inputs zu Deinem SELBSTCOACHING – die Kunst mich gütig zu leiten!

 

Inhalt:
 

  • Übungen zur Mobilisierung, Wahrnehmung, Kräftigung, Stabilisierung und Entspannung.
  • Durch kleinste, exakt positionierte Übungen mit hoher Wiederholungszahl, zu einem kräftigen, straffen, wohlgeformten Körper und gut trainiertem Beckenboden.
  • Meditation, Bewusstseins-, Dehnungs- und Atemübungen zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
  • Reflexionsmöglichkeiten, um im Kurs gewonnene Erkenntnisse für die persönliche Weiterentwicklung bewusster umsetzen zu können.



Mit dieser bunten Palette an Übungen möchte ich dich in einem geschützten Rahmen und der Kraft der Gruppe liebe- und humorvoll an- u. begleiten.
Was zählt ist, dass du dir selbst näherkommst und immer öfter den „Geschmack“ von Glückseligkeit verspürst.

 

Ziel ist es, das Körpergefühl zu verfeinern, die Körperhaltung zu verbessern um Verspannungen in den einzelnen Körperregionen wahrzunehmen und zu lösen.

 

Jeden Donnerstag um 17:00 und 19:00 Uhr jeweils 90 Minuten

 

 

Workshop „Bioenergetik“
 

Einfache alltagstaugliche Übungen um den Körper zu lockern, zu aktivieren und zu energetisieren.

Am 16.2.2019 von 9:00 - 12:00 Uhr

 

 

Workshop „Einfach mehr Energie"
 

Vitalität-Leichtigkeit und Lebensfreude, für jedes Alter und jede Konstitution“

Am 9.3.2019 von 9:00 - 12:00 Uhr

 

 

Workshop „Im Dialog mit deinem Körper sein“
 

Wohltuende, regenerative und erlebnisorientierte Körperübungen. Selbstwahrnehmung als Selbstfürsorge zu sensibilisieren und dadurch neue Entfaltungs- und Gestaltungsräume entdecken.

Am 30.3.2019 von 9:00 - 12:00 Uhr

 

Die Übungen tragen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit (verbesserte Blutzirkulation, optimale Sauerstoffversorgung des Gehirns, u.a.) bei, erhöhen die Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit), sind leicht erlernbar und jederzeit wirkungsvoll einsetzbar.

 

 

"Handle stets so, dass sich die Zahl deiner Möglichkeiten erweitern."

(Heinz von Foerster)

Johanna Reiterer


Ausbildungen

  • Bachelorstudium Pädagogik – Erwachsenenbildnerin.
  • Dipl. Familienberaterin mit dem Schwerpunkt: Integrative Leib- und Bewegungstherapie.
  • Diverse Aus- und Weiterbildungen bei: ÖGIT-Gusti Reichel, Movement Studies -Amos Hetz, VHS-Steiermark, Styria Vitalis, ASKÖ-FIT, Bioenergetik Dietrich Reinhold, Saluto Aesthektik Evelyn Erlitz-Lanegger, Breema Siegfried Essen, Integrale Pädagogik Daniela Michaelis uvm.


Dauer/Preis

freiwillige Spende für Aufwand und Raum
(Summe richtet sich nach Teilnehmeranzahl)


Mitzubringen

Matte, Decke, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Lust auf Neues


Infos & Anmeldung

0664 111 77 14
johanna.reiterer[at]jo-ha-netics.at