Ganzkörpertraining

Für alle, die ganzheitlich etwas für den Körper tun möchten, oder einen Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten suchen und ihre Muskeln kräftigen wollen.

Ziele:
 

• Stärkung der Rumpfmuskulatur, aber auch Arm- und Beinmuskulatur
• Förderung des Zusammenspiels der unterschiedlichen Muskelgruppen
• Verbesserung des Bindegewebes
• Beseitigung von Rückenbeschwerden
• Verbesserung der Koordination

Inhalte:
 

• Übungen zur Stärkung der gesamten Muskulatur
• Bewegungs- und Koordinationsübungen
• Ausgleichende Dehnungsübungen, speziell auch für die Nackenmuskulatur
• Faszientraining